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晚上睡覺前可以艾灸嗎

患者:男,29歲

病情描述:
晚上睡覺前可以艾灸嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上睡覺前可以艾灸,但需注意避免在飽食后、過度疲勞或皮膚敏感時(shí)進(jìn)行,最佳時(shí)間可選擇睡前1-2小時(shí)。

1、時(shí)間選擇

睡前1-2小時(shí)艾灸有助于放松身心,避免因艾灸后興奮影響入睡。艾灸后建議適當(dāng)補(bǔ)充溫水,促進(jìn)代謝。

2、穴位選擇

推薦足三里、涌泉等安神穴位,避免大椎等強(qiáng)刺激穴位。陰虛體質(zhì)者應(yīng)減少艾灸頻次。

3、環(huán)境準(zhǔn)備

保持室內(nèi)溫暖無風(fēng),艾灸后避免立即洗澡或吹冷風(fēng)。使用艾灸盒時(shí)注意防火安全。

4、禁忌情況

高血壓發(fā)作期、皮膚破損處禁止艾灸。孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免腰腹部穴位。

艾灸后建議飲用溫蜂蜜水,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)心慌、頭暈等不適應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師。

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