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腰肌勞損怎樣能治療好

病情描述:
腰肌勞損怎樣能治療好
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、休息制動

避免久坐久站及彎腰負重活動,使用腰圍保護2-4周,急性期建議臥床休息1-3天。

2、物理治療

熱敷或紅外線照射可緩解肌肉痙攣,超聲波治療有助于消除炎癥,推拿按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣,嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行腰背肌功能鍛煉,如五點支撐法、飛燕式訓練,每周3-5次,每次15-20分鐘。

日常注意保持正確坐姿,避免單側(cè)負重,睡眠選擇硬度適中的床墊,肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。

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