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最快速的減肥方法有哪些

病情描述:
最快速的減肥方法有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

最快速的減肥方法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,結(jié)合力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物輔助減重。

4、手術(shù)治療

對(duì)于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術(shù)或胃旁路術(shù)等減重手術(shù)。

減肥需循序漸進(jìn),建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,避免極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)造成健康損害。

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