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長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘怎么調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘怎么調(diào)理
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、生物反饋治療等方式調(diào)理。長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥、梨、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行快走、瑜伽、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。腹部按摩也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可采用順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊?/p>

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用聚乙二醇、乳果糖、比沙可啶等緩瀉劑。這些藥物能增加糞便含水量或刺激腸道蠕動(dòng)，但需避免長(zhǎng)期依賴。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射。該方法通過(guò)儀器訓(xùn)練患者正確控制排便相關(guān)肌肉群。

建立規(guī)律排便習(xí)慣很重要，建議每天固定時(shí)間嘗試排便，即使沒(méi)有便意也要堅(jiān)持。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血、體重下降等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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