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來(lái)月經(jīng)之前體重會(huì)增加嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)之前體重會(huì)增加嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)前體重增加屬于常見(jiàn)生理現(xiàn)象，主要與激素波動(dòng)、水鈉潴留、食欲變化、代謝減緩等因素有關(guān)。

1、激素波動(dòng)：

黃體期孕酮水平升高導(dǎo)致水分滯留，雌激素變化可能引發(fā)輕度水腫，建議減少高鹽食物攝入并適度運(yùn)動(dòng)。

2、水鈉潴留：

體內(nèi)醛固酮分泌增加促使腎臟重吸收鈉離子，可能使體重上升1-3公斤，可通過(guò)補(bǔ)充鉀離子和增加飲水量緩解。

3、食欲變化：

血清素水平下降引發(fā)對(duì)碳水化合物的渴求，建議選擇全谷物替代精制糖，適量攝入富含維生素B6的食物。

4、代謝減緩：

基礎(chǔ)體溫升高導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

月經(jīng)結(jié)束后體重多會(huì)自然回落，若持續(xù)異常增重需排查甲狀腺功能異?；蚨嗄衣殉簿C合征等病理因素。

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