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減肥是靠什么排出脂肪的

病情描述:
減肥是靠什么排出脂肪的
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥主要通過代謝分解脂肪、呼吸排出二氧化碳、尿液排出代謝產(chǎn)物、汗液排出少量脂質(zhì)等方式消耗脂肪。

1、代謝分解

脂肪在體內(nèi)被分解為甘油和脂肪酸,通過三羧酸循環(huán)產(chǎn)生能量,最終代謝為二氧化碳和水。

2、呼吸排出

約84%的脂肪通過呼吸以二氧化碳形式排出體外,這是脂肪消耗的主要途徑。

3、尿液排泄

部分脂肪代謝產(chǎn)物如酮體通過尿液排出,約占脂肪消耗量的8%。

4、汗液分泌

少量脂溶性物質(zhì)可通過汗液排出,但占比不足2%,并非主要途徑。

建議配合有氧運動加速脂肪代謝,保持均衡飲食控制熱量攝入,避免過度依賴排汗或利尿產(chǎn)品。

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