一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

膝蓋疼還能繼續(xù)練深蹲嗎

患者:女,43歲

病情描述:
膝蓋疼還能繼續(xù)練深蹲嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋疼痛時多數(shù)情況下不建議繼續(xù)練習深蹲。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、關節(jié)損傷、炎癥反應、慢性退行性病變等因素有關。

1、肌肉疲勞

運動量過大導致股四頭肌或腘繩肌疲勞,可能引發(fā)膝蓋周圍牽涉痛。建議暫停深蹲并局部熱敷,配合低強度拉伸緩解。

2、關節(jié)損傷

半月板磨損或韌帶拉傷時深蹲會加重損傷。通常伴隨關節(jié)彈響或腫脹,需通過核磁共振確診,必要時使用支具固定。

3、炎癥反應

滑膜炎或肌腱炎發(fā)作期間負重訓練會加劇炎癥??赡馨殡S局部皮溫升高,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥物。

4、退行性病變

骨關節(jié)炎患者關節(jié)軟骨已存在磨損,深蹲會加速病情進展。典型表現(xiàn)為晨僵和活動受限,需口服硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨。

急性期應避免跑跳等負重運動,恢復期可在康復師指導下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓練,日常注意補充鈣和維生素D。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>