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怎樣消除體內(nèi)濕氣熱毒

患者：女，65歲

病情描述:
怎樣消除體內(nèi)濕氣熱毒
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

體內(nèi)濕氣熱毒可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣熱毒多由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、濕熱體質(zhì)等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物，增加薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等利濕食材。避免生冷甜膩食物加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

適度進(jìn)行八段錦、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，通過發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。

3、中藥調(diào)理

濕熱蘊(yùn)結(jié)可能與脾胃運(yùn)化失調(diào)、肝膽疏泄失常有關(guān)，常伴口苦黏膩、舌苔黃厚等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用茵陳蒿湯、龍膽瀉肝丸、三仁湯等方劑。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉、豐隆等健脾化濕穴位。配合艾灸神闕穴效果更佳，但孕婦禁用。

保持居所通風(fēng)干燥，夏季避免長時(shí)間吹空調(diào)，規(guī)律作息有助于改善濕熱體質(zhì)。癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)辨證施治。

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