一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練方法是什么

患者：女，25歲

病情描述:
盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練方法是什么
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練方法主要有凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸訓(xùn)練、陰道啞鈴訓(xùn)練、電刺激療法。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)收縮和放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，適合產(chǎn)后或術(shù)后初期，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、腹式呼吸訓(xùn)練

配合深呼吸協(xié)調(diào)盆底肌收縮，改善肌肉協(xié)調(diào)性，建議臥位練習(xí)。

3、陰道啞鈴訓(xùn)練

使用錐形器械逐步增加負(fù)重，適合肌力達(dá)到三級(jí)以上者，需專業(yè)指導(dǎo)。

4、電刺激療法

通過(guò)生物反饋設(shè)備輔助激活肌肉，適用于自主收縮困難人群，需醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞，配合優(yōu)質(zhì)蛋白飲食有助于肌肉修復(fù)，出現(xiàn)疼痛或漏尿加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>