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陰虛體質(zhì)的人該怎么調(diào)理

患者：女，55歲

病情描述:
陰虛體質(zhì)的人該怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛體質(zhì)可通過飲食調(diào)理、作息調(diào)整、中藥干預(yù)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等方式改善。陰虛體質(zhì)多由津液耗損、陰不制陽引起，表現(xiàn)為潮熱盜汗、口干咽燥等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰食物，避免辛辣燥熱食材。日?？捎蒙硡Ⅺ湺瑴朝?，忌食羊肉、花椒等助火之物。

2、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰液。建議午間小憩，夜間23點(diǎn)前入睡，減少長時(shí)間用眼等耗神活動(dòng)。

3、中藥干預(yù)

可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選傍晚，以微微汗出為度，配合深呼吸調(diào)節(jié)氣機(jī)。

陰虛體質(zhì)者需長期調(diào)養(yǎng)，保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴(yán)重失眠等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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