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玫瑰桑葚茶的功效與作用

患者：女，37歲

病情描述:
玫瑰桑葚茶的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

玫瑰桑葚茶具有滋陰養(yǎng)血、疏肝解郁、抗氧化及改善睡眠等功效，適合氣血不足、情緒焦慮及長(zhǎng)期用眼人群適量飲用。

1、滋陰養(yǎng)血

桑葚富含鐵元素和花青素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀?？纱钆洚?dāng)歸、熟地黃增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2、疏肝解郁

玫瑰花中的揮發(fā)油成分能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解焦慮抑郁情緒。肝氣郁結(jié)者可配合茉莉花、佛手柑等芳香類(lèi)藥材。

3、抗氧化

桑葚的多酚類(lèi)物質(zhì)與玫瑰的維生素C協(xié)同作用，可清除自由基，延緩皮膚衰老。建議搭配藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含抗氧化劑的食物。

4、改善睡眠

玫瑰的鎮(zhèn)靜成分與桑葚的褪黑素前體物質(zhì)共同調(diào)節(jié)睡眠周期，適用于輕度失眠。避免睡前過(guò)量飲用以防夜尿增多。

飲用時(shí)建議避開(kāi)經(jīng)期及脾胃虛寒者，每日1-2杯為宜，持續(xù)飲用2周后建議間隔3-5天。出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用并咨詢中醫(yī)師。

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