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乳腺疾病如何保健預(yù)防

病情描述:
乳腺疾病如何保健預(yù)防
共1個回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

乳腺疾病可通過定期自查、調(diào)整生活方式、控制激素水平和規(guī)范篩查等方式預(yù)防,主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫和乳腺癌等。

1、定期自查

每月月經(jīng)結(jié)束后進行乳房觸診,觀察有無腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。建議40歲以上女性結(jié)合乳腺超聲檢查。

2、生活方式

保持體重指數(shù)在正常范圍,每周進行中等強度運動,限制酒精攝入。高脂飲食可能增加雌激素水平,建議增加蔬菜水果和全谷物攝入。

3、激素調(diào)控

避免長期使用含雌激素的保健品,哺乳期女性應(yīng)完全排空乳汁。圍絕經(jīng)期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療。

4、規(guī)范篩查

40歲起每1-2年進行乳腺X線檢查,高風(fēng)險人群可提前至35歲。有家族史者需進行BRCA基因檢測,必要時預(yù)防性用藥。

日常可選擇十字花科蔬菜、深海魚類等抗炎食物,避免穿戴過緊內(nèi)衣,保持情緒穩(wěn)定有助于降低發(fā)病風(fēng)險。

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