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姑娘果營養(yǎng)價(jià)值是什么

患者:女,35歲

病情描述:
姑娘果營養(yǎng)價(jià)值是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

姑娘果富含維生素C、膳食纖維、有機(jī)酸及礦物質(zhì),具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫等作用,適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、維生素C

姑娘果中維生素C含量較高,有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成,對(duì)皮膚健康和免疫力提升有益。

2、膳食纖維

姑娘果含有豐富膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,維持腸道健康。

3、有機(jī)酸

姑娘果中的有機(jī)酸能刺激唾液和胃液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化。

4、礦物質(zhì)

姑娘果含有鉀、鈣等礦物質(zhì),有助于維持電解質(zhì)平衡,支持骨骼和肌肉功能。

姑娘果可鮮食或制成果醬,但因其含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,過敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎。

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