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耙耙柑有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者:男,46歲

病情描述:
耙耙柑有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

耙耙柑富含維生素C、膳食纖維、類胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和保護(hù)視力。

1、維生素C

耙耙柑含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助傷口愈合。

2、膳食纖維

耙耙柑中的膳食纖維含量較高,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。

3、類胡蘿卜素

耙耙柑含有類胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于保護(hù)視力健康,維持皮膚黏膜完整性。

4、鉀元素

耙耙柑是鉀的良好來源,有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,調(diào)節(jié)血壓和肌肉功能。

建議將耙耙柑作為日常水果適量食用,但需注意控制攝入量,避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

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