一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

鰱魚的營養(yǎng)價值及功效

病情描述:
鰱魚的營養(yǎng)價值及功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鰱魚富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和礦物質硒等營養(yǎng)物質,具有增強免疫力、保護心血管、促進骨骼健康和抗氧化等功效。

1、優(yōu)質蛋白

鰱魚蛋白質含量高且易吸收,有助于維持肌肉組織和修復細胞損傷,適合術后恢復人群食用。

2、不飽和脂肪酸

所含歐米伽3脂肪酸可降低血液黏稠度,減少動脈粥樣硬化風險,對預防冠心病具有積極作用。

3、維生素D

每100克鰱魚可提供每日所需維生素D的30%,能促進鈣質吸收,預防兒童佝僂病和成人骨質疏松。

4、礦物質硒

強效抗氧化成分可清除自由基,延緩細胞衰老,其含量是普通魚類的2倍以上。

建議每周食用2-3次鰱魚,清蒸方式最佳,過敏體質者需謹慎嘗試,慢性腎病患者應控制攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>