一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

爬山后膝蓋疼怎么回事

病情描述:
爬山后膝蓋疼怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

爬山后膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起,可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術修復等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間爬山導致股四頭肌等膝關節(jié)周圍肌肉過度收縮,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議停止運動后抬高下肢,48小時內冷敷緩解腫脹,配合低強度拉伸。

2、關節(jié)滑膜炎

膝關節(jié)反復屈伸可能刺激滑膜充血滲出,表現為局部發(fā)熱腫脹??赡芘c運動量驟增、熱身不足有關,通常需限制活動,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

3、半月板損傷

下山時膝關節(jié)承受壓力可達體重5倍,易導致半月板撕裂。常伴關節(jié)彈響和卡頓感,需通過MRI確診,輕者可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉,重者需關節(jié)鏡手術。

4、骨關節(jié)炎

中老年人群軟骨磨損后,爬山可能加速關節(jié)退化。疼痛晨起加重且伴僵硬感,需長期服用鹽酸氨基葡萄糖,嚴重時考慮人工關節(jié)置換。

日常建議控制爬山頻次與強度,佩戴護膝減少沖擊,體重超標者需減重。若疼痛持續(xù)超過72小時或出現關節(jié)變形,應及時就診骨科。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>