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按摩足三里的功效和作用

患者：男，49歲

病情描述:
按摩足三里的功效和作用
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

按摩足三里具有健脾和胃、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等功效，常用于改善胃腸功能紊亂、下肢無(wú)力、免疫力低下等癥狀。

1、健脾和胃：

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良、腹脹等癥狀，適合飲食不規(guī)律或脾胃虛弱者。

2、調(diào)理氣血：

通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，有助于緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等氣血不暢問(wèn)題，配合艾灸效果更佳。

3、增強(qiáng)免疫：

長(zhǎng)期按摩能激活機(jī)體免疫應(yīng)答，減少感冒頻率，適合體質(zhì)虛弱人群作為日常保健手段。

4、緩解疲勞：

刺激該穴位可加速乳酸代謝，減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，對(duì)久站久坐引起的下肢沉重感有明顯改善作用。

建議每日按壓足三里3-5分鐘，力度以酸脹感為宜，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)效果，但嚴(yán)重疼痛或腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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