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降血壓吃什么蔬菜和水果

病情描述:
降血壓吃什么蔬菜和水果
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓情況,可以適量吃菠菜、香蕉、芹菜、藍(lán)莓等蔬菜水果,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀元素,有助于平衡體內(nèi)鈉含量,促進(jìn)血壓穩(wěn)定。

2、香蕉

香蕉含豐富鉀離子,能幫助擴(kuò)張血管,降低外周阻力。

3、芹菜

芹菜中的芹菜素具有舒張血管作用,適合輕度高血壓患者食用。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì),可改善血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑,通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,減少血管收縮物質(zhì)生成。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥,通過促進(jìn)鈉水排泄降低血容量。

日常需控制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,配合適度有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次,每次30分鐘以上。

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