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減肥期間應(yīng)該吃什么食物

病情描述:
減肥期間應(yīng)該吃什么食物
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C,熱量低且能促進腸道蠕動。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食,可延緩饑餓感并提供持續(xù)能量。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分,既能滿足對甜食的需求又可減少熱量攝入。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者,可改善糖代謝異常。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程,可能幫助運動時的能量消耗。

減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運動,避免過度節(jié)食或依賴藥物,出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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