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怎樣提高卵巢儲(chǔ)備功能

病情描述:
怎樣提高卵巢儲(chǔ)備功能
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

提高卵巢儲(chǔ)備功能可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、壓力管理和醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。卵巢儲(chǔ)備功能下降可能與年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌紊亂、卵巢手術(shù)史、自身免疫疾病等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及葉酸有助于卵泡發(fā)育，如豆類、深海魚、堅(jiān)果等食物。避免高糖高脂飲食對(duì)內(nèi)分泌的干擾。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致激素失衡。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、壓力管理

長(zhǎng)期應(yīng)激狀態(tài)會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，影響卵泡質(zhì)量?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、醫(yī)療干預(yù)

對(duì)于病理性卵巢功能減退，可能與早發(fā)性卵巢功能不全、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、潮熱等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用脫氫表雄酮、輔酶Q10等藥物，或考慮卵巢組織冷凍保存等生育力保存技術(shù)。

建議保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒等損害卵巢功能的行為，35歲以上女性可定期檢測(cè)抗苗勒管激素水平評(píng)估卵巢儲(chǔ)備。

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