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獼猴桃營養(yǎng)價值及功效

病情描述:
獼猴桃營養(yǎng)價值及功效
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì),具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓及抗衰老等功效。

1、維生素C

每100克獼猴桃含維生素C超過60毫克,有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成及抗氧化,適合免疫力低下人群食用。

2、膳食纖維

獼猴桃中可溶性與不可溶性膳食纖維均衡,能改善腸道蠕動、緩解便秘,并幫助調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。

3、鉀元素

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì),對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用,可減少鈉攝入過量帶來的心血管風(fēng)險。

4、抗氧化物質(zhì)

獼猴桃含葉黃素、多酚類等成分,能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對皮膚健康和慢性病預(yù)防有一定幫助。

建議每日食用1-2個獼猴桃,腹瀉或胃酸過多者應(yīng)控制攝入量,過敏體質(zhì)者需警惕口腔刺痛等過敏反應(yīng)。

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