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阿膠吃了會(huì)發(fā)胖嗎

患者:女,43歲

病情描述:
阿膠吃了會(huì)發(fā)胖嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

阿膠適量食用通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,實(shí)際影響與食用量、個(gè)人代謝及搭配飲食有關(guān)。

1、食用量控制

阿膠熱量較高,每日建議攝入不超過10克,過量可能增加熱量攝入。

2、代謝差異

個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同,代謝較慢者需更嚴(yán)格控制攝入頻率。

3、飲食搭配

與高糖食物同食易造成熱量過剩,建議搭配低脂高纖維食物。

4、體質(zhì)因素

脾虛濕盛體質(zhì)人群更易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)蓄積,需中醫(yī)辨證后使用。

建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品,經(jīng)期及感冒期間暫停服用,長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)體重變化。

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