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吃什么東西防止脫發(fā)

患者:女,41歲

病情描述:
吃什么東西防止脫發(fā)
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片、維生素B6等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素,能夠滋養(yǎng)毛囊,減少頭發(fā)脆弱斷裂。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,可增強發(fā)絲韌性,延緩毛囊退化。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸,能改善貧血性脫發(fā),促進頭發(fā)細胞再生。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥成分,適用于血虛型脫發(fā),能改善頭皮微循環(huán)和毛囊營養(yǎng)供給。

2. 復(fù)方甘草酸苷片

調(diào)節(jié)免疫異常引起的脫發(fā),減輕毛囊炎癥反應(yīng),需監(jiān)測血鉀水平。

3. 胱氨酸片

補充頭發(fā)角蛋白合成原料,改善營養(yǎng)不良性脫發(fā),需配合維生素B6服用。

4. 維生素B6

參與蛋白質(zhì)代謝過程,缺乏時可導(dǎo)致脂溢性脫發(fā),需檢測血清水平后補充。

日常避免過度燙染頭發(fā),洗頭水溫不超過40攝氏度,選擇無硅油洗發(fā)產(chǎn)品,保證每日7小時睡眠。

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