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腳踝被扭了怎么辦

病情描述:
腳踝被扭了怎么辦
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié)，減少踝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)。

2、冰敷消腫

扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻能限制腫脹，注意觀察末梢循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，有助于消退腫脹。

恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無(wú)法承重，建議及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。

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