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為什么熬夜會(huì)掉頭發(fā)

病情描述:
為什么熬夜會(huì)掉頭發(fā)
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

熬夜導(dǎo)致脫發(fā)可能與睡眠不足、激素紊亂、毛囊供血不足、精神壓力增大等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。

1. 睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜會(huì)縮短毛囊生長(zhǎng)期，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)熬夜。

2. 激素紊亂

熬夜會(huì)升高皮質(zhì)醇和雙氫睪酮水平，可能與雄激素性脫發(fā)有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片等藥物。

3. 毛囊供血不足

夜間是頭皮血流高峰時(shí)段，熬夜會(huì)影響毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，建議適當(dāng)按摩頭皮，補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素。

4. 精神壓力

長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重焦慮情緒，導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓，必要時(shí)使用谷維素、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

日?？啥嗍秤煤谥ヂ椤⒑颂?、三文魚(yú)、菠菜等護(hù)發(fā)食物，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，建議到皮膚科就診排查病理性脫發(fā)。

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