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為什么跑完步頭疼

患者:女,62歲

病情描述:
為什么跑完步頭疼
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

跑完步頭疼可能與脫水、低血糖、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作等因素有關(guān),可通過(guò)補(bǔ)液、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、放松拉伸等方式緩解。

1. 脫水

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體液流失,腦脊液減少可能引發(fā)頭痛。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分,避免一次性大量飲水。

2. 低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖水平下降,腦部供能不足引起頭痛。跑步前1小時(shí)可適量食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水,運(yùn)動(dòng)中攜帶能量膠備用。

3. 肌肉緊張

頸肩部肌肉過(guò)度收縮會(huì)壓迫枕大神經(jīng)。跑后應(yīng)進(jìn)行斜方肌拉伸、頸部環(huán)繞等放松動(dòng)作,必要時(shí)可用熱敷緩解痙攣。

4. 偏頭痛發(fā)作

運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)血管性頭痛,可能與顱內(nèi)外血管擴(kuò)張有關(guān)。頻繁發(fā)作需神經(jīng)科就診,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或曲普坦類藥物。

運(yùn)動(dòng)后頭痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。日常建議佩戴心率帶監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。

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