一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

姨媽期吃東西會(huì)胖嗎

患者:女,30歲

病情描述:
姨媽期吃東西會(huì)胖嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

姨媽期吃東西通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖,體重波動(dòng)主要與激素變化引起的水鈉潴留有關(guān),影響因素包括飲食結(jié)構(gòu)、代謝率變化、運(yùn)動(dòng)量減少以及個(gè)體差異。

1、激素影響

黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致水鈉潴留,使體重暫時(shí)增加1-3公斤,這種水腫現(xiàn)象會(huì)隨月經(jīng)結(jié)束自然消退。

2、代謝變化

基礎(chǔ)代謝率在月經(jīng)前一周會(huì)輕微提升,但部分女性因不適減少活動(dòng)量,可能抵消額外的熱量消耗。

3、食欲波動(dòng)

經(jīng)前血清素水平下降易引發(fā)對(duì)碳水化合物的渴求,建議選擇全谷物、堅(jiān)果等健康零食替代高糖食物。

4、消化差異

前列腺素分泌可能影響胃腸蠕動(dòng),造成飽腹感誤差,可少量多餐并增加膳食纖維攝入維持血糖穩(wěn)定。

建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步,每日飲水量不少于1500毫升,避免高鹽飲食加重水腫癥狀。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>