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長(zhǎng)白頭發(fā)缺什么營(yíng)養(yǎng)

患者：女，25歲

病情描述:
長(zhǎng)白頭發(fā)缺什么營(yíng)養(yǎng)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

長(zhǎng)白頭發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、銅元素、維生素B族、酪氨酸等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或遵醫(yī)囑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)的主要成分是角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊合成黑色素能力下降。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、銅元素不足

銅元素參與黑色素形成，貝殼類、動(dòng)物肝臟等食物含銅豐富。缺銅可能伴隨貧血癥狀，需檢測(cè)血清銅水平。

3、維生素B族缺失

維生素B7和B12缺乏會(huì)影響黑色素代謝，全谷物、深綠色蔬菜可補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏時(shí)可能出現(xiàn)皮膚異常癥狀。

4、酪氨酸攝入少

酪氨酸是黑色素合成前體物質(zhì)，存在于乳制品、豆制品中。遺傳性酪氨酸酶缺乏癥需醫(yī)學(xué)干預(yù)。

日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等黑色食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胱氨酸片、復(fù)合維生素B等藥物，避免自行補(bǔ)充微量元素。

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