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百香果和蜂蜜泡水喝的功效與作用

患者:女,39歲

病情描述:
百香果和蜂蜜泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果和蜂蜜泡水喝具有潤腸通便、抗氧化、緩解疲勞、輔助改善睡眠等功效,適合日常飲用。百香果富含維生素C和膳食纖維,蜂蜜含有天然果糖和礦物質(zhì),兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、潤腸通便

百香果中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),蜂蜜的潤滑作用幫助軟化糞便,適合輕度便秘人群飲用。

2、抗氧化

百香果含黃酮類化合物,蜂蜜含多酚物質(zhì),兩者共同清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。

3、緩解疲勞

蜂蜜中的葡萄糖快速補(bǔ)充能量,百香果的有機(jī)酸促進(jìn)代謝,適合運(yùn)動(dòng)后或疲勞時(shí)飲用。

4、改善睡眠

蜂蜜可能通過調(diào)節(jié)血清素水平幫助放松,搭配百香果的芳香成分,對(duì)入睡困難有輔助作用。

建議選擇成熟百香果與純天然蜂蜜沖泡,避免空腹飲用,糖尿病患者及蜂蜜過敏者慎用。飲用后若出現(xiàn)胃腸不適需停止使用。

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