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搬重物腰閃了怎么辦

病情描述:
搬重物腰閃了怎么辦
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

搬重物腰閃了可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰部急性扭傷通常由姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并平臥硬板床,避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,急性期建議佩戴護(hù)腰支具固定。

2、冷熱敷

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,注意胃腸不適者禁用非甾體抗炎藥。

4、康復(fù)訓(xùn)練

急性期過后可進(jìn)行臀橋、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練,逐步恢復(fù)腰背肌力量,訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

恢復(fù)期間避免提重物及久坐,睡眠時(shí)腰部墊軟枕保持生理曲度,若72小時(shí)后仍持續(xù)劇痛或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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