一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

草莓的功效與作用及營養(yǎng)價值

患者:女,55歲

病情描述:
草莓的功效與作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有改善皮膚健康、促進消化、增強免疫力等功效,其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在低熱量高水分、礦物質(zhì)含量豐富等方面。

1、改善皮膚健康

草莓中維生素C含量較高,有助于促進膠原蛋白合成,減少紫外線損傷,延緩皮膚衰老。每日適量食用可輔助改善痤瘡和皮膚干燥問題。

2、促進消化

草莓含有的膳食纖維能刺激胃腸蠕動,其天然果膠成分可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。胃腸功能較弱者建議分次少量食用以避免腹瀉。

3、增強免疫力

草莓中的花青素和多酚類物質(zhì)具有抗炎抗氧化特性,能增強白細(xì)胞活性。配合均衡飲食可降低呼吸道感染概率。

4、調(diào)節(jié)血糖

草莓的升糖指數(shù)較低且含鉻元素,適量食用有助于維持血糖穩(wěn)定。糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制每日攝入量。

建議選擇新鮮草莓清水浸泡后食用,避免與高脂食物同食影響營養(yǎng)吸收,胃腸敏感人群可制成果泥減少刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>