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茶葉的功效與作用有什么

患者:女,38歲

病情描述:
茶葉的功效與作用有什么
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性成分,主要功效包括提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進消化等作用。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞并增強注意力,適合工作學(xué)習(xí)時適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用,有助于延緩細胞衰老,降低心血管疾病風(fēng)險,以綠茶含量最高。

3、調(diào)節(jié)血脂

茶黃素等成分能抑制膽固醇吸收,改善脂質(zhì)代謝,長期飲用對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定幫助。

4、促進消化

茶堿可刺激胃液分泌,飯后飲用紅茶或烏龍茶能輔助胃腸蠕動,但空腹飲用可能引起不適。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,避免睡前或空腹大量飲用,胃腸敏感者宜選發(fā)酵程度較高的茶品。

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