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吃魚肉松的好處和壞處

患者：女，49歲

病情描述:
吃魚肉松的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚肉松富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，但過量攝入可能增加鈉和添加劑攝入風(fēng)險。

1、營養(yǎng)優(yōu)勢：

魚肉松含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷及不飽和脂肪酸，有助于促進兒童生長發(fā)育和維持成人骨骼健康。

2、便捷補充：

作為即食食品便于攜帶，適合作為蛋白質(zhì)補充來源，尤其適合戶外活動或加餐食用。

3、鈉含量高：

加工過程中添加的食鹽可能導(dǎo)致鈉含量超標，長期過量食用可能增加高血壓風(fēng)險。

4、添加劑風(fēng)險：

部分產(chǎn)品含防腐劑、色素等食品添加劑，敏感人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

建議選擇低鈉無添加的產(chǎn)品，控制每日攝入量在20克以內(nèi)，搭配新鮮蔬菜水果食用更健康。

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