一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃金槍魚罐頭有什么功效

病情描述:
吃金槍魚罐頭有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用金槍魚罐頭可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D及礦物質(zhì)硒,有助于心血管健康和免疫力提升,但需注意鈉含量及重金屬風(fēng)險(xiǎn)。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

金槍魚罐頭富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克約含26克蛋白質(zhì),有助于肌肉合成和組織修復(fù),適合健身人群及術(shù)后恢復(fù)者。

2、不飽和脂肪酸

所含歐米伽3脂肪酸(DHA和EPA)可降低甘油三酯,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),對大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育具有促進(jìn)作用。

3、維生素D

脂溶性維生素D含量較高,能促進(jìn)鈣磷吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,尤其適合日照不足地區(qū)人群作為膳食補(bǔ)充來源。

4、礦物質(zhì)硒

強(qiáng)抗氧化劑硒元素可中和自由基,增強(qiáng)甲狀腺功能和免疫力,但需控制攝入量避免過量中毒風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇水浸型罐頭減少脂肪攝入,每周食用不超過2-3次,孕婦兒童應(yīng)咨詢醫(yī)生評估汞暴露風(fēng)險(xiǎn)后再食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>