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大腿肌肉拉傷是怎么回事

病情描述:
大腿肌肉拉傷是怎么回事
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

大腿肌肉拉傷可能由運(yùn)動(dòng)前熱身不足、肌肉過(guò)度疲勞、外力撞擊、肌肉協(xié)調(diào)性差等原因引起,可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、熱身不足

運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉彈性下降,突然發(fā)力時(shí)易造成肌纖維撕裂。建議立即停止活動(dòng),48小時(shí)內(nèi)冰敷患處,后期配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、過(guò)度疲勞

長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)使肌肉處于代謝廢物堆積狀態(tài),降低損傷閾值。需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C幫助修復(fù),可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏緩解疼痛。

3、外力撞擊

直接暴力作用可能導(dǎo)致肌肉挫傷或斷裂,常伴隨皮下淤血和腫脹。急性期需加壓包扎,后期配合紅外線(xiàn)理療,嚴(yán)重者需用氯唑沙宗片、依托考昔片、活血止痛膠囊改善癥狀。

4、協(xié)調(diào)性差

肌肉群發(fā)力不協(xié)調(diào)會(huì)增加單塊肌肉負(fù)荷,多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)新手。建議進(jìn)行平衡訓(xùn)練和柔韌性練習(xí),反復(fù)拉傷者需排查是否存在肌腱炎或筋膜粘連等病理因素。

恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充乳清蛋白和維生素E,逐步進(jìn)行直腿抬高、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,疼痛持續(xù)超過(guò)兩周需就醫(yī)排除肌腱斷裂可能。

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