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40到50歲之間的血糖是多少

病情描述:
40到50歲之間的血糖是多少
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內分泌科

40到50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L,實際數值受飲食結構、運動習慣、遺傳因素及潛在代謝疾病影響。

1、飲食結構

高糖高脂飲食可能導致餐后血糖短暫升高,建議選擇低升糖指數食物,如燕麥、糙米等粗糧。

2、運動習慣

規(guī)律運動可改善胰島素敏感性,每周進行150分鐘中等強度有氧運動有助于維持血糖穩(wěn)定。

3、遺傳因素

糖尿病家族史人群需更密切監(jiān)測血糖,建議每半年進行糖化血紅蛋白檢測。

4、代謝疾病

肥胖或高血壓可能伴隨胰島素抵抗,表現為空腹血糖受損,需通過口服二甲雙胍等藥物干預。

建議每年進行健康體檢,發(fā)現血糖異常及時就醫(yī),日常保持均衡飲食和適度運動。

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