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吃冰糖橙有什么好處和壞處

患者：女，43歲

病情描述:
吃冰糖橙有什么好處和壞處
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

冰糖橙富含維生素C和膳食纖維，適量食用有助于增強免疫力和促進消化，但過量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動。

1、好處：

冰糖橙含有豐富的維生素C，有助于抗氧化和提升免疫力；其膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助預防便秘。

2、營養(yǎng)：

冰糖橙中的鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡，柑橘類黃酮可能對心血管健康有一定保護作用。

3、壞處：

過量食用可能導致胃酸分泌過多，誘發(fā)反酸或胃痛；高糖含量對糖尿病患者需謹慎控制攝入量。

4、注意：

空腹大量食用可能刺激胃腸黏膜，建議與其他食物搭配；對柑橘類過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔腫脹等反應。

建議每日食用不超過兩個，搭配均衡飲食；胃腸功能較弱者可分次少量食用，避免冰鎮(zhèn)后直接進食。

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