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熬夜眼睛痛怎么緩解

患者：男，26歲

病情描述:
熬夜眼睛痛怎么緩解
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學第一醫(yī)院 三甲 男科

熬夜眼睛痛可通過熱敷、人工淚液、調整用眼習慣、適度休息等方式緩解。熬夜眼睛痛通常由用眼疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷眼有助于促進眼周血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。熱敷溫度控制在40攝氏度左右，每次持續(xù)10分鐘。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可改善干眼癥狀。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。

3、調整用眼習慣

每用眼30分鐘應遠眺或閉眼休息5分鐘，保持眼睛與屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設備時開啟護眼模式。

4、適度休息

保證每天7-8小時睡眠，避免連續(xù)熬夜。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘，有助于緩解視疲勞。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查。

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