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踩單車膝蓋疼是怎么回事

患者：女，63歲

病情描述:
踩單車膝蓋疼是怎么回事
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

踩單車膝蓋疼可能與騎行姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整騎行方式、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、騎行姿勢(shì)不當(dāng)

車座高度過(guò)低或腳踏位置錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力異常。建議調(diào)整車座至髖關(guān)節(jié)高度，保持腳踏與足弓對(duì)齊，騎行時(shí)避免膝蓋內(nèi)扣。

2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

突然增加騎行強(qiáng)度或時(shí)間可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)后冰敷膝蓋，必要時(shí)使用護(hù)膝支撐。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛伴彈響?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、髕骨軟化癥

常因髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，上下樓梯時(shí)疼痛明顯。建議進(jìn)行股四頭肌鍛煉，配合玻璃酸鈉注射液、氟比洛芬凝膠貼膏等治療。

騎行前后做好熱身拉伸，選擇平坦路線減少膝蓋壓力，若持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查韌帶或半月板損傷。

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