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產(chǎn)生腰肌勞損的原因有哪些

病情描述:
產(chǎn)生腰肌勞損的原因有哪些
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常、慢性炎癥等因素引起,可通過物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、長期姿勢不良

久坐、彎腰勞作等使腰部肌肉持續(xù)緊張,導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。建議調(diào)整坐姿,每1小時起身活動,配合熱敷緩解肌肉疲勞。

2、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復(fù),形成慢性勞損。急性期需制動休息,恢復(fù)期可進(jìn)行低頻脈沖電療等物理治療。

3、腰椎結(jié)構(gòu)異常

腰椎間盤突出脊柱側(cè)彎改變力學(xué)分布,增加肌肉代償負(fù)荷??赡芘c退行性變、先天發(fā)育有關(guān),表現(xiàn)為活動受限伴放射性疼痛。需通過核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性。

4、慢性炎癥

肌筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)無菌性炎癥,通常與勞損、受寒有關(guān),表現(xiàn)為深部壓痛和晨僵??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

日常避免提重物,睡眠選擇硬板床,游泳等低沖擊運(yùn)動有助于增強(qiáng)腰背肌耐力。癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。

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