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腸道健康的重要性有哪些

病情描述:
腸道健康的重要性有哪些
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腸道健康的重要性主要體現(xiàn)在消化吸收、免疫防御、代謝調(diào)節(jié)、心理健康四個方面。

1、消化吸收:

腸道是營養(yǎng)吸收的主要場所,健康的腸道能高效分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),促進(jìn)維生素和礦物質(zhì)吸收。

2、免疫防御:

腸道黏膜屏障可阻止有害菌入侵,腸道菌群平衡能刺激免疫細(xì)胞發(fā)育,降低過敏和自身免疫疾病發(fā)生概率。

3、代謝調(diào)節(jié):

腸道菌群參與糖脂代謝,影響能量消耗與脂肪儲存,失衡可能增加肥胖、糖尿病等代謝性疾病風(fēng)險。

4、心理健康:

腸腦軸通過迷走神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)雙向調(diào)節(jié),腸道菌群紊亂可能與焦慮、抑郁等情緒障礙相關(guān)。

建議通過攝入膳食纖維、發(fā)酵食品維持菌群平衡,規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于改善腸道功能。

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