一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

炒南瓜子的功效與作用

患者：女，37歲

病情描述:
炒南瓜子的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

炒南瓜子富含鋅、鎂、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，主要功效包括改善前列腺健康、輔助控血糖、促進(jìn)心血管功能、緩解焦慮，適量食用可作為健康零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、改善前列腺

南瓜子中的鋅元素有助于維持前列腺正常功能，對(duì)預(yù)防前列腺增生有潛在益處，可搭配鋸棕櫚提取物或番茄紅素協(xié)同作用。

2、調(diào)節(jié)血糖

含有的鎂元素和膳食纖維能延緩糖分吸收，適合糖尿病患者作為加餐，但需注意每日攝入量不超過30克。

3、保護(hù)心血管

亞油酸等不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，建議替代部分高脂零食。

4、緩解焦慮

色氨酸成分可促進(jìn)血清素合成，對(duì)輕度情緒障礙有調(diào)節(jié)作用，但嚴(yán)重焦慮仍需專業(yè)心理干預(yù)。

建議選擇原味炒制南瓜子，避免過量攝入鹽分，儲(chǔ)存時(shí)注意防潮變質(zhì)，慢性病患者食用前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>