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吃哪些食物對眼睛有好處

患者:男,30歲

病情描述:
吃哪些食物對眼睛有好處
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

若出現(xiàn)視疲勞或希望護眼,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化為維生素A,預(yù)防干眼癥夜盲癥

3、菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃素能過濾有害藍光,保護視網(wǎng)膜健康。

4、深海魚

三文魚等深海魚含DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于維持視覺功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增強視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度,降低黃斑變性風(fēng)險。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對維持角膜和結(jié)膜上皮完整性至關(guān)重要。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素,能改善微循環(huán)并減輕長時間用眼導(dǎo)致的酸脹感。

4、魚油軟膠囊

魚油中的ω-3脂肪酸具有抗炎作用,可緩解干眼癥狀。

日常需注意用眼衛(wèi)生,每用眼40分鐘遠眺放松,避免高糖高脂飲食,定期進行視力檢查。

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