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肥肉怎么吃功效最佳

患者:男,25歲

病情描述:
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高脂血癥或需要控制體重的情況,可以適量吃深海魚、牛油果、堅(jiān)果、橄欖油等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、奧利司他等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含Omega-3脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)血脂,每周建議食用2-3次。

2. 牛油果

含單不飽和脂肪酸,可替代部分飽和脂肪攝入,每日建議半個(gè)。

3. 堅(jiān)果

提供健康脂肪和膳食纖維,每日建議一小把原味堅(jiān)果。

4. 橄欖油

含油酸等有益成分,適合涼拌或低溫烹飪,每日不超過25克。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

調(diào)節(jié)膽固醇合成,適用于高膽固醇血癥,需監(jiān)測肝功能。

2. 非諾貝特

降低甘油三酯水平,可能引起胃腸道不適。

3. 依折麥布

抑制腸道膽固醇吸收,常與他汀類藥物聯(lián)用。

4. 奧利司他

減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

烹飪時(shí)選擇蒸煮等低溫方式,避免反復(fù)高溫煎炸,同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于脂肪代謝。

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