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跟腱長(zhǎng)有哪些好處

病情描述:
跟腱長(zhǎng)有哪些好處
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

跟腱較長(zhǎng)可能有助于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)爆發(fā)力、改善步態(tài)穩(wěn)定性。

1、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

較長(zhǎng)的跟腱能儲(chǔ)存更多彈性勢(shì)能，在跑步、跳躍等動(dòng)作中提供更強(qiáng)的推進(jìn)力，部分運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)異表現(xiàn)與此相關(guān)。

2、降低損傷風(fēng)險(xiǎn)

適當(dāng)延長(zhǎng)的跟腱可減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)跟骨附著點(diǎn)的牽拉力，降低跟腱炎、跟腱斷裂等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。

3、增強(qiáng)爆發(fā)力

跟腱作為人體最粗壯的肌腱，其長(zhǎng)度與小腿三頭肌的力學(xué)效率正相關(guān)，有助于短跑、籃球等需要瞬間發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。

4、改善步態(tài)穩(wěn)定

較長(zhǎng)的跟腱可優(yōu)化踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，使行走和奔跑時(shí)的緩沖更充分，減少足部落地沖擊對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。

需注意跟腱長(zhǎng)度存在個(gè)體差異，過(guò)度拉伸可能導(dǎo)致松弛損傷，建議通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練逐步提升跟腱功能。

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