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高血糖能喝小米粥嗎

患者：女，46歲

病情描述:
高血糖能喝小米粥嗎
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖患者可以適量喝小米粥，但需注意搭配和攝入量。小米粥的升糖指數(shù)低于大米粥，但仍需控制食用量，避免血糖波動(dòng)過大。

1、升糖指數(shù)

小米粥的升糖指數(shù)約為65，屬于中低升糖食物，比大米粥的升糖指數(shù)低，但仍需注意食用量。

2、搭配建議

建議將小米粥與富含膳食纖維的蔬菜或優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，有助于延緩血糖上升速度。

3、食用時(shí)間

高血糖患者最好在早餐或午餐時(shí)食用小米粥，避免晚餐后食用導(dǎo)致夜間血糖升高。

4、監(jiān)測血糖

食用小米粥后應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個(gè)體反應(yīng)調(diào)整食用量和頻率。

高血糖患者日常飲食應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，控制總熱量攝入，定期監(jiān)測血糖水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。

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