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方瓜的功效與營養(yǎng)

病情描述:
方瓜的功效與營養(yǎng)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

方瓜富含膳食纖維、維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì),有助于促進消化、保護視力、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老。

1、膳食纖維

方瓜含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,幫助預(yù)防便秘,同時有助于控制血糖和膽固醇水平。

2、維生素A

方瓜是維生素A的良好來源,維生素A對維持視力健康、增強免疫力和促進皮膚修復(fù)具有重要作用。

3、鉀元素

方瓜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,維持正常血壓,減少心血管疾病的風險。

4、抗氧化物質(zhì)

方瓜含有多種抗氧化物質(zhì),如β-胡蘿卜素和維生素C,能夠中和自由基,延緩細胞老化,降低慢性病風險。

適量食用方瓜可以為身體提供多種營養(yǎng)素,建議搭配其他蔬菜水果,保持飲食均衡。

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