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肥胖男性如何預(yù)防前列腺癌

患者:男,41歲

病情描述:
肥胖男性如何預(yù)防前列腺癌
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

肥胖男性可通過控制體重、調(diào)整飲食、規(guī)律運動和定期篩查等方式預(yù)防前列腺癌,主要風(fēng)險因素包括內(nèi)臟脂肪堆積、激素水平異常、慢性炎癥和遺傳易感性。

1、控制體重

減重可降低內(nèi)臟脂肪對前列腺的機(jī)械壓迫,建議通過有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合,將體脂率控制在正常范圍。

2、調(diào)整飲食

減少紅肉及加工食品攝入,增加番茄、西藍(lán)花等富含番茄紅素和硫苷的蔬菜水果,限制高糖高脂飲食。

3、規(guī)律運動

每周進(jìn)行快走、游泳等中等強(qiáng)度運動,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于改善胰島素敏感性和降低炎癥因子水平。

4、定期篩查

50歲以上或高危人群應(yīng)每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測,結(jié)合直腸指檢早期發(fā)現(xiàn)異常病變。

保持規(guī)律作息避免熬夜,戒煙限酒,適量補充維生素D和硒元素,出現(xiàn)排尿異?;蚬桥杼弁磻?yīng)及時就醫(yī)。

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