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紅棗枸杞桂圓泡水喝的功效

患者：女，33歲

病情描述:
紅棗枸杞桂圓泡水喝的功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅棗枸杞桂圓泡水喝主要有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善貧血、增強(qiáng)免疫等功效。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗和桂圓富含鐵元素及多種維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、安神助眠

枸杞含甜菜堿等成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，桂圓肉具有寧心作用，對(duì)失眠多夢(mèng)、心悸怔忡有緩解效果。

3、改善貧血

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能刺激骨髓造血功能，搭配枸杞的鐵元素吸收促進(jìn)劑，可輔助治療缺鐵性貧血。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖和桂圓肉的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能提升淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

飲用時(shí)建議控制每日用量，紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、桂圓5-8顆為宜，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用。

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