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高血糖平時(shí)要注意什么

病情描述:
高血糖平時(shí)要注意什么

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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖可通過飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式管理。高血糖通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起。

1、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免暴飲暴食，定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定血糖水平。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖，但需避免空腹運(yùn)動(dòng)以防低血糖。

3、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況。記錄監(jiān)測結(jié)果有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等。不可自行調(diào)整藥量，需定期復(fù)診評估療效和副作用。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒有助于血糖控制。定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查和腎功能評估。

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